インド渡航前に知っておくと良いこと - 持ち物編

この記事では、
インドにてパンチャカルマトリートメントを
受けるにあたって、
持っていくと良いものをまとめています。

パンチャカルマトリートメントは、
一言で言うとデトックスですが、
自分の心と肉体に強く寄り添うことになります。

滞在中に、
「あれ忘れた！」
という経験が避けられますように。

日常と切り離されることでよみがえる、
自分とつながる感覚を
味わってくださいね。

忙しなく生きる日々の中で
忘れかけた思考を
思い起こすこととなるでしょう。

必ず用意したいもの一覧

下記の一覧は、
地域、目的を問わずに
持っていくと良いものをまとめました。

□　綿や麻、絹などの自然繊維の衣類
　　必ず、汚れても良い、捨てても惜しくないものを持参しましょう。
　　自然と調和する期間ですので、できれば化学繊維は避けます。
　　施術前後の脱ぎ着がしやすいものがオススメ！
　　渡航先の天気に合わせてジャケットも。
　　2−3セットあると良いでしょう。
　　
□　ショール・カーディガン
　　１枚あると何かと便利♪
　　日除けをしたり、少し肌寒いときに役立ちます。
　　特に首に巻くと温まります。
　　
□　滑りにくい靴
　　脱ぎ履きを多くしますので、紐のついた靴とば別にサンダルも。
　　インドは舗装がしっかりされていない場所も多いです。
　　もし観光等で病院以外の場所を散策する場合は、靴で歩きましょう。

□　パスポート・ビザ
　　必須ですね！
　　できれば紛失した時のためにコピーも2−3部用意しておきましょう。

□　携帯電話の充電器（ヨーロッパタイプのコンセント）
　　ヨーロッパと同じタイプのtype Cという型のコンセントです。
　　場所によっては、日本と同じ型のコンセントも使えますが、
　　最低一つはインド対応のものを持参すると安心です。

□　基礎化粧品
　　洗顔や化粧水など、自分の好みがあるものは持参しましょう。
　　シャンプーとボディソープは、基本的に
　　トリートメント時に病院提供のものを使用することになります。
　　インドではローズウォーターが安価で手に入ります。

□　密閉できるビニール袋 (4/9/22追記)
 　　病院でオイルやお薬を購入する人は必ず持参しましょう。
　　インドのオイルや液体類のパッケージは密閉が弱いです。

治したい病気があるなら準備しておこう

下記は、持病がある人、
病気を経験している人向けです。

肩が痛いなどの場合、
診断書等は無いと思いますが、
自分の症状がどのくらいの期間続いているのかを伝えると
トリートメントに加えてもらえる可能性大です。

□　日頃受けている医療があれば、それらの処方箋、治療記録
　　なかなか英語でレポートがもらえる日本の病院は少ないと思いますが、
　　自分の血液検査の記録等があれば持参することをお勧めします。

□　過去の病気の記録
　　大きな病を経験した人は、
　　それらを病院で伝えられるようにしておきましょう。

気になる人は持参しよう

下記は、絶対に必要ではありませんが
あると良いものをまとめました。

□　滞在中の娯楽アイテム
　　心が癒される音楽、本など。
　　心が刺激されるような激しい音楽や、映画を見るのは避けましょう。
　　私は編み物をしていました。

□　ノートとペン
　　気になったこと、学んだことをメモするのに役立ちます。
　　滞在中に日記を書くのもお勧めです。

□　靴下
　　インドは、日本同様に屋内では土足禁止の場所が多いです。
　　もし、裸足で歩くのに抵抗があれば、ボロ靴下を持参しましょう。
　　すぐに足の裏が汚くなります。
　　靴を履く前に靴下を脱げは靴が汚れません。

□　タオル・手ぬぐい
　　タオル類は病院が提供してくれる場合がほとんどですが、
　　病院のタオルはフカフカではありません。
　　気になる人は数枚持参して、
　　捨てて帰ってくるのも良いかもしれません。
　　多湿の場所も多いので、手ぬぐいもおすすめです。

□　虫除け
　　滞在先にもよりますが、蚊が多い気がします。。
　　気になる人は自分で虫除けを用意すると良いでしょう。
　　エッセンシャルオイルで虫除けをDIYすることもできます。

□　ヨガマットあるいはマットにかけられるシーツ
　　部屋で少しストレッチをするときなどに役立ちます。
　　治療期間中はヨガに没頭する可能性は低いですが、
　　ヨガニドラのような誘導瞑想を受ける場合などにも役立ちます。

□　トイレットペーパー　
　　病院によっては、トイレットペーパーが有料です！
　　事前にトイレットペーパーが有料であることを教えてくれない病院も…
　　気になる人は、事前に病院に確認しましょう。

持っていくにはお勧めしないもの

せっかくの滞在が最高最善になってほしい・・・
そんな想いから、
お勧めしないリストも作りました。

□　映画・DVD鑑賞
　　目を刺激する行為は、トリートメント期間中は避けましょう。

□　お化粧・ネイルアート
　　これらは皮膚や爪にとっては刺激物です。
　　きちんと毒素が排出されるように、肌を自由にしてあげてください。

□　食品
　　病院で出される食事をいただいてください。
　　特に、チョコレート菓子をはじめとする甘いもの、
　　カフェインが入っている飲み物、
　　ナッツ類などの消化に時間のかかるもの、
　　これらはNGと思って支障ないでしょう。

□　ドライヤー
　　アーユルヴェーダでは、風のエネルギーはヴァータを増やします。
　　滞在中にドライヤーを使用すると、
　　お医者さんから指摘を受ける可能性ありです。

私が思いつく持ち物は以上です。

他に知りたいことがある場合は
コメント欄にご記載くださいね。

お返事いたします！

♡

自分の魂とつながるアーユルヴェーダ

♡

Mālie AyurvedaのJessicaより