〜３０年間のマンネリ腰痛にサヨナラ〜

初めまして！ １日１回 自宅で自分の体を骨格から整える 美容整体体操『まくら体操セラピー』 仲間を増やしたいと3年前の48歳から オンラインで活動しています。 埼玉在住、２１歳と１7の娘がいて、 この体操を始めるまでは20年間 専業主婦、 資格なし、 経験なしでした。 学生の頃から肩こりが始まり その後、腰痛も発生し、 子供を出産してからは、腰の痛みがひどくなり 座っていると数十分後には腰が痛みだし、じっと座っていられないほど 立っていても、寝ていても、 ストレッチしたり