ストレスフリー超大全

禁酒（減酒）を始めたわけけですが、

それに先立ちこちらの本を購入、読みました。

精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

ストレスがあるというより、メンタルヘルス不調がずっと続いて酒量も増え続けていていよいよなんとかせんとヤバイと思って手に取りました。

読んだなかでの私のポイント
・お酒はやめろ
・いっぱい寝ろ
・朝歩け

わかってはいてもなかなか実行できないのですが、いよいよなんとかせんとヤバイので続けていきたいを思います。