睡眠に不安がある私の自己紹介

2022年2月時点、健康に関する私の経歴です

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• 40歳代後半の会社員、男性

• 仕事のストレスで夜中に目覚めることが多くなる。最後は毎日2時間も寝れなくり、抑うつと診断され、過去2度会社をお休み。

• 最近検査入院して脳波を測定したら、「睡眠時無呼吸症候群」と診断された。

• 今も睡眠薬「ルネスタ2mg」を就寝前や中途覚醒時に服用

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心理的な問題に加えて、睡眠時無呼吸症候群でもあって、常に睡眠に不安がある状態が続いています。働いている限り永遠の課題ですね。
今回つけているだけで睡眠状態が解析出来ると聞いたのでFitbit Inspire2を購入しました。

Fitbit Inspire2 フィットネストラッカー Black ブラック L/Sサイズ [日本正規品]

着用すれば、ストレスがなくなり、寝れるわけではないです。ただ自分の状況を把握することで、良い睡眠が取れる行動を習慣化出来るかなと思いました。

情けない話ですが、私は熱しやすいが飽きやすく、「継続は力なり」が縁遠いです。続けていくためにもnoteに記録をつけて行くことにしました。