2023.11.21

自分が遠くにいる時に戻してくる方法の1つとして

瞑想(メディテーション)をしています。

瞑想にはマインドフルネス効果があり、

マインドフルネスとは、

過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、「今この瞬間の気持ち」「今ある身体状況」といった現実をあるがままに知覚して受け入れられている状態のことです。

マインドフルネスとは？【意味をわかりやすく】瞑想、やり方

私は良くも悪くも色んなところにアンテナが張りやすくキャッチしやすい

人の感情を表面だけではなく奥の方まで捉えようとするあまり
感情移入をしやすくメンタルに影響を及ぼす時があります。

そういった時、過去や未来に囚われ過ぎず
今この瞬間にフォーカスを当てれるよう
思考をニュートラルに調整する為に

瞑想(メディテーション)を行っています。