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まきえ筋トレ備忘録9/27( 'ω' )
背中( 'ω' )バック
デッドリフト75kg 10 10 8
ベントオーバーロウ55kg 10 10 10
チンニング7 3
ラットプル49.5kg 10 8
54.5kg 10 8
シーテッドロウ49.5kg 10 10 10
肩( 'ω' )ショルダ
ショルダープレス12kg 10
16kg 10 10 8
サイドレイズ6kg 10 10
7kg 10 10 8
アップライトロウ35kg 10
45kg 10 10 10
バーベルシュラッグ45kg 10 10 10
ランニング=≡Σ((( つ 'ω' )つ
25分
所感( 'ω' )ショカン
肩の痛みは割となかった
サイドレイズ7kgスタートでも良さげ
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