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まきえ筋トレ備忘録( 'ω' ) 9/18
個人的な筋トレメモ( 'ω' )
背中( 'ω' )
ラットプル44.5kg 10
49.5kg 10 10 10
シーテッドロー44.5kg 10 10 10 8 8
ワンハンドオーバーロー20kg 10 10 10
デッドリフト70kg 10 10 8
60kg 10
ベントオーバーロー50kg 10 8 8
肩( 'ω' )
ショルダープレス35kg 10 10 10
サイドレイズ7kg 10 10 10
フロントレイズ4kg 10 10 10
アップライトロー35kg 10 10 10
シュラッグ70kg 10 10 10
バックシュラッグ60kg 10 8 8
ランニング・:*。・:*≡( _•ω•)_
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