変な夢見た…。二次元アイドルの舞台を見てるんだけど殆ど寝ていて、知らない人の家の離れに勝手に入り込んで寝てて、２週間くらいそこにおいて貰うんだけど、その家に不幸があって、お暇するのに幾ら、どんな名目で包むのか父（故人）と叔父に相談してる夢だった。起きた時気分は良くなかった。

休日だというのに朝５時に目が覚めてしまったので起きた。 窓を開けて空気を入れ替えながら、毛玉取りとか放置してた細々したことをなんとなく。出かける気になったので10時を待って百均とスーパーへ。日差しは強いわ人は多いわでヘトヘト…。結論。雨上がりの休日に外出なんかするものじゃない。

もうひとつ目標。休む時もなるべくリビングで。ふとんで横にならない。これ、不眠症には大事なことらしいのですが、今までずるずる来てしまったので…そろそろ頑張ろうかと。

８月から新しく通院し始めた心療内科を受診してきました。前の医師が合わなかったとかではなく（むしろ知らない土地で親身に話を聞いてくれた医師で、信頼していました）よんどころない事情が発生しまして。薬が終わってしまうので受診したのですが、周囲の調剤薬局は土曜午後全て休み。どうしろと？

９月になったので、投稿を再開します。ＰＣから毎日なにかを投稿することが目標。モバイルでほとんどのことが事足りるのでＰＣを起動するのは結構億劫ですが、noteは長文はＰＣブラウザからしか投稿出来ないので、ＰＣから投稿するクセをつけようと思いまして。目標は低いほうがいいと思うので。

最初から液体のプロテインがお手頃価格で近くのスーパーで販売してたから、１日一本ずつ、１週間くらい飲んでます。ウソのように今日は体が軽くて、薬なしでも小一時間の昼寝が出来ました。 これはプロテインの効果？ 台風が行きすぎたから？ プロテインだったらいいなぁ…。

４月には一時外出出来ないくらいの人間不信、地域適応障害状態だった（正直にいって現住所の住民性が大嫌い）のに、実家とはいえ親とはいえ、他人の面倒をみてるとか意味が分からない。私多分めっちゃ頑張ってる…。

天気が回復したので、午前中は洗濯に明け暮れ、午後は頼まれた用事をすませに外出。合間に三食作って片付けてたら１日が終わった。腰痛再発。湿布貼って横になってても痛い。 食事やトイレの介添、認知症なしでも、かなりな負担。本当の自宅介護をしてる方はすごすぎる。

西日本にいる旦那に安否の確認がてら電話して愚痴り、姉からもフォローの電話があって、少し落ち着いたところ。これほど自分がキレやすいのは、疲労だけじゃなく、やっぱり更年期障害の気があるのかなぁ…。落ち着いたら婦人科を受診しよう。

土日と平日仕事の兄弟に全て丸投げして、ふて寝をしていました。介護保険の申請をするしないで、被介護者である母親と大喧嘩したからです。こちらは更年期障害気味、あちらは年で頑固になってるので止まるところ知らず。ふて寝してたおかげで、体は楽になりました。絶対的に休息が足りてなかった。

ドリエルカプセルと短期効果の眠剤３錠、安定剤１錠飲んで21時頃寝て、0時過ぎに起きて、多少食べ、中長期効果の眠剤１錠、短期１錠更に飲んで寝て寝た。９時間くらい眠れたと思う。 土曜なので家人の物音が煩い。お昼は任せて、ドリエルカプセル含むフルセットで薬を飲んで夕方まで寝るつもり。

チョコラBBの服用がやめられないせいか、お肌ばかりつるつるになっていく…。疲れてるのにだるいのに。