《2024 W19》食生活の改善

2024年、W19も終了！
5月5日(日)〜5月11日(日)のW19は、「食生活の改善」を目標にしました！

どうしても栄養が足りなくなることが多くて、フラフラと目眩のようなものを感じやすかったことから！
肌にも支障ありそうだし…

心がけたことは多分、この2点くらい笑

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〈心がけたこと〉

・お菓子を食べる量を減らす
・納豆を食べる

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不摂生ラバーな私だから、お腹がすいた＝ご飯を作ろう！とはならず…お腹がすいたらひとまず手当り次第、食べられるようなものが無いか探して、お腹が満たされなければ同じことをして…という無意味で不健康なループを繰り返しておりました、、

おまけに相当の糖分依存、将来不健康で苦しむことは目に見えていたからこの目標を立てたわけだけど、結果はいかがな程に…？

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〈変わったこと〉

・納豆を食べる習慣がついた
・野菜を意識して摂取するようになった
・お菓子＜ご飯 の優先順位が戻った
・お菓子を食べる量も減った！

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一週間だから、メンタルとか身体面に大きく変化は出てないけれど、今までの悪循環からは綺麗に抜け出せたかなぁ、と…

納豆食べるのも未だに続けてる！

本当に食べ物ってバカになんないんだな…と、一人暮らしでの栄養失調を経験して深く実感したので、、
ここからまた食生活の改善を測ろうと思っております！

砂糖も摂取量を減らしたいけど、シュガーデトックスを半日ほどで辞めるくらいの依存症なのでそのうち治るといいな…

W20は「よく噛む習慣をつける」です！
丸飲みだめ！