30日間続いた

“Matt Cutts氏のTedを参考に

やめたい事をやめ続ける
いいと思う習慣を続ける”

と以前書いたのだが、続いた報告。

なんとなく朝の散歩が出来ている。時間にして約10分ほど。自宅の周辺を回ってくるだけ。

【勝因】
距離が短い。気分がいい。なんだか外に出たくなった。

去年から体を動かす、良い流れが来ているようだ。コツは今の自分に出来る範囲でやる事かな。

【準備した】
まず、「散歩の為に15分早く起きる」という習慣を1週間ほど続けた。それもまず5分早く起きる事から始めて、徐々に15分まで伸ばした。全く無理がな状態。そうすると、自然に時間が余って、散歩にでも行こうか？という流れができた。

【習慣はなかなか変えられない】
脳が変化を嫌うからとネットの情報で読んだ。なので、少しだけ動かす。少しだったら、脳を騙せるようだ。