やっと気持ちが前向きになってきた。考察。メンタルヘルスの大切さ。

こんにちは。お久しぶりです。
2021年に入ってから、4月初旬あたりまでずっと暗闇の中にいましたが、
やっと闇から抜けられるようになってきた気がします。
今日は考えられる要因と、今後どうしていきたいかが少しだけ見えてきたのでここに書いていきたいと思います。

新しいマネージャーが入ってきた

3月まで1人体制with社長の嫌がらせともいえるパワハラを受けながらの情緒不安定な日々でしたが、新マネージャーが入ってきてくれたことで、改善されました。今や社長と私が直接何かを話すことはほぼなくなり、社長とマネージャーがやり取りをすることになりました。新マネージャーはお若いけれど聡明で頼もしい人。いい人が入ってくれたと思います。
「今年はプライベートを充実させてゆっくり休んでください」と言ってくれた時はすごくうれしかったです。

今年出会った人達が助けてくれる

不思議な事に、今年出会った人達（そんなに数は多くないですが）にパワーを持った方が多く、その人たちに励まされたり、助けられて今自分が何とか前向きにいられてるんだと思います。月並みな表現ですが本当に人は一人では生きていけないんだなと思います。

コーチングで自分を客観視できるようになった

今年出会った人に勧められて今受けているコーチング。コーチの方との出会いにも感謝です。今何回かセッションを受けているのですが、気づいたのが、今まで自分がいかに自分自身を縛り付けているか、ということ。自動思考というらしい。それが気づけただけでもすごい発見だなと思っています。コーチングは自分の言葉で話す中で気づかなかった事が色々と見えてきます。その過程はおもしろいです。

隔週で週2休みをとることにした

うちの会社は週1休みですが、給料が減ってもよければ休めます。正直これについては給料的にきついですが、もう週1勤務が全ての元凶な気がしてたので休む事に決めました。週2休めることで精神的にもだいぶ安定を取り戻せました。

旅行に行ってだいぶリフレッシュできた

コロナ禍ですがベトナムでは日本よりもだいぶ状況が安定しているので、（その後現在変異種が蔓延・・）先日、バヴィ公園とダナン・ホイアンに旅行ができやっとリフレッシュができました。ベトナムに来て1年半。初めての長期旅行でした。やっぱり旅行は大事ですね。

転職活動をいったんストップ。今の生活を楽しんでみることにした

焦りとマイナスな気持ちから始めた転職活動。いざ面接！と思っても気持ち的に気が乗らなかったり。コーチングのコーチに言われた一言。

転職ってわくわくするものなのに、全然それが見えてこない。
いつも矢印がmicaelaさんは内向きなんですよね。

マイナスな気持ちから始めてるから全然気乗りしなかったのかな、と。
あと今のベトナムにおいて、本当にワークパーミットが出るか不安定な情勢の中リスクを抱えて動くのも怖いなと思ってしまいました。
まだ自分が何をしていきたいのかが見えていないので一旦ストップすることにしました。ただ、契約は更新するつもりはないのでその間にどうするか決めないといけません。今は日本の求人も含めどんな仕事があるのか見ながら、もう少し自己分析に時間をかけようと思います。

闇から抜けて思うこと

心配事は考えればきりがない！そして考えても答えは出ないし、誰も与えてくれない！海外生活は気づいたら大きなストレスが溜まるので、自分自身のメンタルヘルスについてもう少し真剣に考えるべきかもと思いました。
大人になってからの悩みって結構ヘビーです。
これ、解決しないと本当に鬱になってしまうんじゃないかなと思う。もう正直悩むのも疲れました。楽しく生きたい。

今後やってみたいこと

副業の道を模索する＆実際に始める

動画編集

ドラムの練習

コロナが落ち着いたらダナンにまた行く。

プログラミングスクールか心理学の勉強を始めたい→大学にできれば行きたいんだよなぁ

引っ越し

本をたくさん読む