「お酒、どれぐらい飲んでる？」【ワタシスキャン#041】
こんばんは。maison de megriのmagです。
大阪市の飲食店で働く同士の皆様、お疲れ様です。大変ですね。あと1か月で、おさまることを心から祈って、日々対策を続けましょう。やるっきゃない！！
maison de megri 編集長 mag（Yamaguchi Atsuko）
現役ワインソムリエ、元病院管理栄養士。大阪在住の30代独身。
20代は病院、福祉施設、イタリアンバル、八百屋などで掛け持ちもしつつ馬車馬のように働き、30歳からソムリエとしてイタリアンレストランで勤務中。興味あること多すぎの器用貧乏。
さて今日はワタシスキャン。自分の機嫌は自分で取らねば。そのためにはまずは自分を知りましょう。自分に目を向ける時間を作るシリーズです。
今日のワタシスキャン「お酒、どれぐらい飲んでる？」
ソムリエをしている私ですが、実はそんなにお酒を飲みません。まぁ毎日試飲やなんやでグラス1杯ぐらいは飲んでる気がするけど。家では飲まないので、仕事終わりに飲める店が一つもない今、本当に飲む量が減りました。
みなさん、どうですか？むしろ家で安く飲めるから、増えた方が多いらしいですが…さて？
□ お酒飲めません！
□ たまに飲むぐらい。月に1~2回？
□ まぁ週に1回ぐらい飲みに行くかな？
□ 飲み会は減ったけど、家で飲むようになって増えたかもなぁ
□ 毎日飲んでいます。…あかんって知ってるけど！
□ お酒がないと生きていけない。。
いかがですか？まず、自分のお酒を飲む頻度と、そのたびどれぐらい飲むか、すぐ言えますか？毎度酔っぱらって記憶にございません！って方は要注意…。
※お酒をよく飲む方、漢方相談などでプロと話すときは必ず伝えましょう。
お酒の適量って？
1日の適量、厚生労働省の健康日本21（懐かしい…！大学時代にやったなぁ）によると、１日あたり純アルコールで20g。まぁややこしい計算はなしにして、これぐらいです。↓ 男性ならもう少し多くてもいいかも。
画像はサントリーさん（お世話になってます）のHPからお借りしました。
いかがですか？私の感想は「え、これ毎日飲んでいいの？案外多い」って感じ。でも、毎日飲む人はこの量じゃ止められないの知ってんねん。飲食店で働いていると、アル中予備軍の人に出会うことが多いんで。（主に同業者…。ねぇどう思う…？）
お酒の適切な量は、体質によって大きく変わるので、この数字はあくまで基準、と思っておいてください。
お酒を飲む人、こんな不調もあるなら特に注意！
お酒をよく飲む方、ちょっとだけ、更にワタシスキャンしておきましょう。
□ 小じわが目立つ
□ 便秘気味
□ 痰が絡む
□ 空咳が出ることが多い
□ 唇カサカサ
□ 薄毛、枝毛
□ 手の平、足の裏がほてる
もしあてはまることが多いなら、すでに体に潤いが足りないカサカサ体質かも。そこへきて更にお酒をよく飲む方は、アルコールの解毒のために水分をたくさん使うので、更にカサカサになっちゃう―！
お酒の飲む量の調節はもちろん、一緒に水分を適度に取ること、そして、潤いを補う食材を取ることなどを意識してみましょう。
潤いを補う食材については、別で記事にしますね！今日はこの辺で。
お酒のことを細かく言いましたが、私はソムリエ。お酒のプロ。お酒を飲んでも、カサカサにならずにうるうるでいたい！皆様の楽しいお酒ライフが続きますように。
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