アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY155

この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。

11月2日(水)

アキレス腱の心配をされることが少なくなってきた今日この頃です。
#まだダッシュできない

自転車通勤も問題なくできるようになりましたが、さすがにそろそろいい汗かきたいところ💦

もっぱら運動といえば徒歩とヒールレイズ、体幹トレーニングってところです。
#あとストレッチ

走る、跳ぶ以外なら運動はある程度大丈夫みたいですが、なかなか時間取れず😅
#言い訳

ってな感じで、ヒールレイズの高さはMAXの半分くらいは上がってきました。
つま先で歩くとやはり力が入りにくいのは否めませんね😅
#ガクッとなる

片足バランスや母子球に体重をかけてヒールレイズなど、今できるリハビリを続けていきます。
#コツコツ

現場からは以上でーす！
それでは、また明日。

Have a good Well-being！