ゼリー飲料や飴、ガム
喉がイガイガするときは欲しい
でもゼリー飲料って甘いから、１日１個までにして、何日か連続で飲む🧃
飴もガムもなるべく吸収されない糖のもの
ミカンゼリーもおいしい😋
でもなるべくたんぱく質摂取目指し、プロテイン(笑)