5月のグダァっとした気持ち対処法
こんにちは😊
個性・強みを活かし『在りたい姿』を叶えるコーチ
飯田麻衣子です。
初めましての方は、こちらの記事をご覧ください!
5月頭のGWも終わり、
あっという間に5月後半戦ですね!
この時期になってくると
季節の変わり目もあって
体がだるいなぁ
ぐだっちゃうなぁ
ってことありません?!
私は絶賛、眠気との戦い中です笑
そんな今日は、
この五月病の対処法について
ご紹介していきます〜!
本題に入る前に、今の状態確認をして見てください。
☑️理由なく気分が落ち込む
☑️突然不安になる
☑️やる気が出ない
☑️体の不調 …etc
こんなことがないかチェックしてみてね^^
それでは、本題
①早めに休む(寝る)
休むのも仕事のうちって言うけど、
ほんとその通り!
「あとちょっとだから!」って
無理するのは禁物!
疲れてるって自覚してる時は
さっさと休みましょ〜
②自分時間を確保する
環境が変わると
関わる人間関係も変わりますよね。
不慣れな環境は多少なり気を使って、
気が張り詰めているはず。
感じてること、思ってること、
ぼーっと考える自分時間をとってみよう!
③体を動かす
体を動かすことって
かなりリフレッシュになる!
リフレッシュすると、
幸せホルモンが分泌されるから
軽い運動でも体を動かしてあげること
おすすめです^^
私はそこまで運動好きじゃないから
ヨガとかアニマルフローをやるようにしてるよ〜
最近、暑かったり、ちょっと肌寒かったり、
天気の変化も多いから、
意識的にリフレッシュして、
梅雨乗り越えていきましょうっ
▼個性で輝き生き方・働き方を自分で選択したい!
自分の思いを言語化して実行したい!方へ
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