8:16ダイエット〜1日目〜

こんばんは。
まいちきです。

今日から
「8:16ダイエット」
ゆるく始めてみます
(←まだ1日目🙂)

とりあえず今朝体重計に乗ったところ

**61.0kg **

でした。(162cm)

今日の1日の食事の流れは、

9:00頃　モリンガパウダー、マンゴー🥭少し

13:00頃　酵素玄米少し、たくあん
　　　　　ハードパン、kiri３つ、プルーン一粒
　　　　　白菜豚バラ煮、アスパラwithマヨネ　　　　　　

15:00頃　鮭の塩焼き、アスパラ、🦐２尾、ハ　　
　　　　　ードパン、kiri１つ、プルーン一粒

あとは17時までスイカ🍉やらマンゴー🥭ちょっと食べた〜

ま、ゆるくやってこ。

空腹を楽しもう😌

ではまた明日。