股関節をしっかり使う

股関節の可動域がどうこうでなく、骨盤周りの関節がしっかり働いた状態で動けるかどうか。

そのためには丹田や体幹といったいわゆるコアがしっかりしていなくてはならないが、それらを強くするためには力を抜いて動かないと芯部に確かな働きが起こりにくい。

今日気づいたのは骨盤のすぐ上、脇腹を固めて使いすぎているということ。スクエアの感覚はもちろん大事なんだけど、もっと捻ることのできるスクエアを目指したい。

この1週間はお腹を柔らかく使って股関節をしっかり稼働する。