まいへい|自律神経✖️疲労回復インストラクター
コラム的な思想的なフッと思いついた文章を書きまとめます。
日記のような独り言。
斬り込んでいきます。
「あの作家さんの本ってどんな内容？」「あの本って面白いの？」 読まなきゃ分からない本を、解説でもなくネタバレでもない内容で紹介。小説からビジネス、史書や哲学までなんでもござれ。本を読んで思ったこと、学んだこと、感じたことを、あくまで個人の「独りよがり論」としてまとめています。
梅雨の影響で毎日じめじめした天気が続いています。 湿気に弱いわたしとしては、しんどい時期でもありますが、だからこそ体調面に気をつけられるメリットがあります。 今日は自律神経の話をしていこうと思うのですが、みなさんは自律神経って知っていますか？ 数年前からブームになっているサウナの影響もあってか「整える」という言葉はかなり浸透しました。 とはいえ、なにを整えるのかを知っている人は少ないでしょう。 自律神経というのは、わたしたちの身体を生かしている神経の総称です。 自
こんにちは、まいへいです。 夏真っ盛りということで、この時期を楽しみにしていた人もいるでしょう。 じつはまいへい、海が大好きなのです(^^♪ なので、マリンスポーツや海遊び、川遊びができる夏は「遊んでなんぼ！」の時期だと思っています。 夏って分かり切っていますが、とにかく暑い。 それゆえに疲れてしまうし、なかなか元気が出ない。 そんな声、多いです。 夏に疲れが出る、もしくは疲れが取れないっていうのは「自律神経の観点で言うと必然」なんです。 今日はその理由を解説しま
こんにちは、まいへいです。 ここ数日はめっきり暑いですね(^^;) わたしは朝6時に起きるんですが、7時頃にはもう暑い。 そしてこの時間帯から朝ごはんを作りはじめるので、キッチンの熱気と外の熱気で家に居ながら発汗しています(笑) 夜中も暑いですよね。 もうエアコンなしでは寝られませんし、寝られたとしても途中で目が覚めます。 暦上では7/22~8/6までが大暑と言って、とにかく暑い時期とされています。 今日は23日ですから、もう大暑に突入。 そして気付けば梅雨が終わっ
こんにちは、まいへいです。 梅雨は明けたのか？ とんでもない快晴＆気温です。 「今日海行ったら気持ち良いだろうなぁ」 そんなことを考えながら、絶賛勤務中。 「いや、仕事中ならnote書けないだろ」 そう思う人もいるでしょう。 でもね、書けちゃうんですよ。 まぁ、そんな話は置いておいて。 夏だし、いろんな事に挑戦したいでしょう？ 夏ってなんかはっちゃけたくなるよね。 昨日、証明写真の機械で写真を撮っている女子高生を見て 「ひと夏のアルバイトかな」と思った次第です
こんにちは、まいへいです。 梅雨もそろそろ明けそうな気配がします。 スコールや狐の嫁入りのような不思議な雨は降りますが、曇りも減ってきて晴れの日が増えてきています。 そしてなにより、セミの声。 毎朝セミの声で目覚めています。 これぞ夏の醍醐味。 梅雨の時期は体調を崩された人も多かったでしょう。 「身体がダルイ」「元気が出ない」「やる気も出ない」 その原因は、体内の水分排泄が上手くできていないことです。 梅雨って、雨が多いし曇りがち。 暑いんだけど、がっつり汗をかくっ
おはようございます。 昨日から梅雨が戻ってきて、天気がすこぶる良くありません。 雨が降るのは良いことなんですけど、降るの？降らないの？みたいな天気は身体に良くありませんね。 そして2日前は1日の間に2回ゲリラ豪雨があって驚きました(^^;) まいへいの体調、というか膝の調子がすこぶる悪くて、それに加えて手首と腰の調子も良くありません。 疲労回復インストラクターを名乗っているのに満身創痍の状態です(笑) ある程度の不調は自分で解消できますが、今回はちょっと自分ではむず
こんばんは。 今日もものすごく暑いですね。 梅雨も明けやらぬというのに、こうも猛暑が続くと季節感がバグります。 そうそう、昨日の夕方からセミが鳴きはじめました。 「日本の夏がはじまったなぁ」と感じる瞬間です(^^) セミも鳴きはじめ、夏真っ盛りと言っても良いここ最近。 寒いよりは暑いほうが好きなわたしでも「暑すぎないか？」と思っています。 そんなときに、現場で働く人たちを見ると「大丈夫だろうか？」と心配になりますね。 灼熱のアスファルトの上で、何時間も作業していたら熱
こんばんは。 晩御飯を食べて一休み中のまいへいです。 今晩は珍しく晩酌デイです。 わたし、お酒は人と飲むか、もしくは年数回ひとりで晩酌する程度なので、お酒は日常的ではないんですよね。 でも、今日は飲みたい。 そんな日、あるよね？ ここ数日はストレスが溜まっているので、その発散＆ある飲み方を試したいので、晩酌することに決めました。 ある飲み方っていうのは「アイスボックスの中にお酒を入れて飲む」こと。 一時期話題になったので、知っている人も多いでしょう。 余談ですが、
こんばんは。 いや、こんにちはかな？ 絶妙な時間帯の記事ですね(^^ いま、Netflixで「ウォッチャー」というドラマを観ているのですが、なかなか面白くてnote書くのを諦めようかと思いました← まぁ、一旦は晩御飯があるので、そこで小休憩。 そして一息ついてこの記事を書いているわけです。 面白いものやことがあると、熱中してしまいますね。 そうすると、呼吸をするのも忘れてしまいます。 ついでに動くことも忘れます(笑) 呼吸ってのはけっこう大事なことで、当たり前にして
梅雨真っ盛りです。 みなさんの地域も雨、雨、雨でしょうか？ まいへいは梅雨に入ってから晴れ間を一日も見ていません。 あ！ 一日だけ晴れがありました(^^;) その日以外は雨かくもりです。 こうも天気が落ち込んでいると、気持ちも落ち込んでくるものです。 そんなときこそ、自律神経。 けっきょくは、いろんな神経や身体の信号によって、わたしたちの身体はよくなったり悪くなったりするんです。 梅雨じゃなくても、雨の日やくもりの日は元気がなくなりますね。 気圧によって体内の水分
こんにちは。 絶賛雨降り中のなか、記事を書いています。 梅雨って気分が落ち込んだり体調悪くなったりして、大変じゃないですか？ この時期って、自律神経乱れる人本当に多いんですよね。 話はまったく変わるんですが、みなさんは自分の得意不得意って分かりますか？ まいへいは、細かい作業や根気のいること、数字関係が苦手でキライです(笑) その反面、会話をしたり調べ物をしたりするのは好きなので、人と接しながら仕事をするのは向いています。 こんな風に、人には向き不向きがあります。 でも
こんばんは。 今日は晴れ間がのぞいて暑いくらいでした💦 今日は休みでしたが、急遽出勤を決めて一仕事してきました。 マッサージの仕事をしているのですが、施術中に「あらら？」と思う瞬間が、、。 わたし、今年の4月に腱鞘炎で整形外科にお世話になったんですね。 そのときは注射をしてすぐに治り、人生初の腱鞘炎に自分の身体ながら驚いたものです。 そして今日の施術中、完治した腱鞘の部分が「ピキッ」と。 あれれ？これはヤバいのでは？？ すこーし冷や汗が出ました(-_-;) 腱鞘炎
梅雨真っ盛りの夕方です。 昨日も今日も曇り空。 ずっしりと湿気が空中を漂っています。 曇りや雨が続くと、どうしても気分が落ち込みますね。 そして、まいへいの身体にも湿気が漂っていて、ここ最近は体調が芳しくありませんでした。 「体調悪いなぁ」と思って、ここ10日の間に2回ほどサウナに行ってきました。 そしたら、段々と元気になってきて自分でもビックリ。 どうやら湿度が高いことで、身体の水回りが悪くなって停滞していたようです。 いまは、すこし膝が痛いくらいでエネルギーは元に
おはようございます。 日本がぞくぞくと梅雨入りしています。 まいへいの住む地域も梅雨入りしてから、ほぼ毎日のように雨が降っています。 雨自体はキライじゃないんですが、梅雨は好ましくないですね。 以前、膝を骨折したことがあるのでこの時期は調子が悪いです。 それに、自律神経も乱れがち。 日々整えようと努力していますが、この時期はなかなかむずかしいですね。 とはいえ、自律神経のバランスを考えながら生活することで、良い恩恵は受けています。 たとえば気象病(天気病ともいう)
今日は少し肌寒い朝でした。 夏場に涼しい時間があると、なんとも嬉しい気持ちになりますね。 わたしは毎朝コーヒーを飲んでいますが、肌寒い朝はホットコーヒーがお腹に広がって、ほっこりします。 コーヒーはメンタル面で良い効果を発揮すると言われていますが、自律神経においても良い効果があるので、オススメの飲み物です。 とくに朝や昼食後に飲むと良い感じに自律神経が働きます。 コーヒーに含まれるカフェインは、交感神経を高めてくれます。 なので、寝起きや昼食後の眠くなりやすい時間帯は
梅雨になかなか入らず、熱気ばかりが加速していますね💦 皆さん、体調いかがですか？ わたしは、一昨日くらいまで謎の倦怠感と満腹感、そしてお腹の不調に苛まれていました。 まぁ、毎年梅雨時期は体調を崩すので、ある程度は身構えていたんですが。 「今年はまだ梅雨になっていないのに元気でないなぁ」 と感じていました。 どうやら巷では、梅雨型熱中症患者が増えているとのこと。 そして、わたし自身もこの梅雨型熱中症になっていた、もしくはなりかかっていた可能性が高いのでは？と、昨日発覚し
