おうち時間を快適に過ごすための、買って良かったアイテム
3月初旬から完全に在宅で仕事をしています。
今までオフィスに出社するのが当たり前の生活だったので、運動不足と食欲増加に頭を悩ませているところですが、こんなご時世なので、少しでも楽しく健康的に過ごすために、買って良かったものの記録をしたいと思います。
スマホでコントロールできる照明
買って1年ほど経ちますが、Philips Hueのライトは私のQOLをめちゃくちゃ上げてくれた商品です。
このスターターセットを購入しました。
お気に入りポイントは沢山あって、まず、リモコンを無くしがちな私にとってスマホでコントロールできるのがとても楽！
次にカラーコントロールができるところ。「1600万色以上のフルカラー照明」ってそんなに使わないでしょ…と思っていたのですが、仕事中は白色系の照明、仕事終わってリラックスするときは黄色味のある照明、春の時期なのでなんとなく桜の開花や夜桜みたいなカラーで寝る前にリラックス、運動する時は赤を強め、といった具合に、色を変えられるのが気分転換に役立っています。
色はアプリを使って自在にコントロールできる他、プリセットされている組み合わせ（「集中する」「くつろぐ」等）があり、簡単にチョイスできるのがいいところです。
そして、このカラーコントロールと組み合わせて使うと最強なのが、タイマー機能。
曜日や時間の繰り返し機能を使い、例えば「毎朝7:30〜7:40は徐々に光を明るくする」というタイマーを入れることで、アラームよりもばっちり目が覚めるようになりました。実は睡眠リズムが整わないことに悩みを抱えていたので、照明の力で生活リズムが改善されたことに大きく感動しています。
夜は「23:30から30分かけて徐々に暗くなり、24:00に完全消灯」といったタイマーを入れておくと、暗くなり始めたらストレッチをして寝る準備を始めるという習慣も身につき、だらだら寝る前に過ごすことが圧倒的に減りました。
在宅ワークに集中するために、もうちょっと照明の切り替えに工夫が入れられないかな。これから研究します。
ヨガマットとトレーニンググッズ
パープル／ピンクの組み合わせのヨガマットを現在愛用してます。
まず、私の部屋は激せま＆マンションのため大きな音を出しづらいという前提があります。そんな中で在宅ワークをしてるので、運動不足になりがち。
ピラティスを長年趣味でやっているのですが、部屋でトレーニングするのにはヨガマット1枚あるととても便利です。
リンク先は私が買ったものではなく現在amazonで評価が高いものを適当に拾ったのですが、厚みは6mm以上がおすすめ。2,3年おきに買い換えててかれこれ3代目ぐらいです。
部屋でできるトレーニンググッズは色々買い揃えては一部処分して、厳選したものたちがあるのですが、現役で他に活躍しているものは以下の通り。
・薄型ゴムバンド（別名セラバンド）
・1kgの両手につける重り
・フィットネスリング
・バランスディスク
バランスボールとストレッチポールは処分。
あと、ほぐしアイテムでボール系（「かたお」と「やわこ」が有名）もめちゃくちゃ愛用しています。ボール系とセラバンドは軽くて小さいので、ダンスの試合によく持ち歩いています。
無印良品のアロマディフューザー
無印のアロマデフューザーは長年愛用のアイテム。
アロマオイルも無印で10種類ぐらい持ってます。ほとんどはオレンジ、レモン、ライムなどの柑橘系を買い揃えています。
シンプルな見た目で明かりもつくのでリラックスにも良いし、気分をしゃきっとさせたい時にも良し。
食欲抑制にグレープフルーツがいいと聞いたので昔から使ってみてるのですが、悲しいことに効果なし。。。
ともかく、デスクワークや運動時、寝る前など、気分転換にアロマを使う生活はもはや欠かせません。
以上、つれづれと好きなアイテムについて語ってみました。
今は狭い部屋にいる関係もあり、場所を取らないコンパクトなものというのが物を選ぶ時のポイントになっています。
みなさんのQOLを上げるアイテムもよかったら教えてくださいね。
次回は、在宅ワークの効率を上げた「買ってよかった在宅ワークグッズ」をご紹介したいと思います。
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