見出し画像

今日のヨガレッスンの感想

5分かけて体をほぐしていくアサナは、焦るとうまくいかない。


はじめから完成形で5分過ごそうとすると
すぐに首や腰が痛くなってしまうので、
痛みのないところから始めるのがコツ。

ブジャンガアーサナなんて
上半身を起こすことも出来ず
うつ伏せのまま4分過ごすこともしばしば。


それでも回数を重ねることで少しずつだけど身体が上がってきた。


目先の利に囚われず一歩一歩着実に進めていく。


キーワードは「焦らない」と「観察」
長期視点で見ればそのほうが結局上達するんだよね。

<体験レッスン開催中>
巣鴨・駒込にあるプライベートヨガスタジオ
https://ameblo.jp/sattwastudio/entry-12541829046.html

いいなと思ったら応援しよう!