自分を大切にするということは どういう事をやっていけばいいのか？ うつ病になったきっかけは人様々です。 だけど、自分を無視してきた事の現れだと 思ってます。 自分を無視というのは、いつの間にか ・自分の感情に蓋をする ・自分を表現できないでいる そんな事が続いて積もった結果 うつ病という形で現れました。 そして、私は 自分を大切にする 自分を取り戻すために まずは、好きなこと探しではなく 嫌なことを辞めていく作業を行いました。 好きなことなんですか？っと聞か
不安を感じとる。ということは 今を生きていないということ 心は今へ向かず 未来へフォーカスしている。 大切なことは全て今に在る。 明日朝起きれるかな 仕事行けるかな 電車乗れるかな そしてやっぱりできなかった。を 繰り返しては どうしてこんな事もできないのか また責める。 いかに、できてないか探しは もうやめよう。 まるで、裁判所みたいじゃない 同じループから抜けるには 同じ思考でいては何も変わらない そうだ めんどくさい探しをやってみよう！ めんどく
変わらない日常に不安が募っていく そんな思いから脱却したい。 大切な事は大きく変わろうとしないこと。 大きく変わる事よりも 小さな選択肢を増やしていく。 マイナス100の心の状態を100にする事は とてつもないエネルギーを消費する事になる そもそもうつ状態は、その消費する エネルギーすら無い状態なのに そこを目指すのは困難な事だと感じた。 だからマイナス100の心の状態から まずは0に戻していく事が目標。 最初はマイナス99、98、と ひとつずつクリアにしていく
うつ病の不安の中の1つでもあった 「以前のようにできるかどうか」 どうしてもうつ病になる前の自分と比べて 落ち込む事が多かったです。 「あの時は出来ていたのに」 当たり前な事ができない事はショックで 頭と体はチグハグ。 頭では動くぞ、明日はできる、頑張るぞ 当たり前な事でそんなに意気込みは しないですよね 私は明日絶対に目覚ましをかけて 起きる！なんて思わずとも 明日になれば起きるか〜みたいな気持ちで 普通に起きますよね。 それができず、不安や焦りが募り 朝に
今まで散々長続きもせず音信不通が続く程 恋愛とはご縁のない私でしたが うつ病の時に交際期間最長の素敵な彼ができました✨️ もちろんうつ病が治った今も彼と続いてます✨️ 他にはやりたい事が見つかったり 実践して結果を出せたり 今まで何となくで過ごしてきた私よりも 生き生きとしている自分へ変わりました✨️ うつ病とだけ聞くと人生で最悪な出来事 そう思うかもしれません、私もそうでした。 でもうつ病をきっかけに 私は本当の自分らしさや夢ややりたい事を 達成できる自分に変わっ
