【実験中】トマトジュース＋オリゴ糖でスゴイ痩せる？

トマトジュース＋リンゴ酢が毎朝の一杯に定着してきました。
これにハチミツを入れて飲んでいたのですが、「ハチミツは溶けない」問題があります。
コップの底に残るんですよね。
そんな中、オリゴ糖を入れると腸活が捗り、ダイエットになるという動画を見ました。

トマトジュースの健康効果

トマトジュースには、リコピンという抗酸化物質が豊富に含まれています。リコピンは、悪玉コレステロールを低下させたり、血圧を下げたりする効果が期待できます 。また、トマトジュースはカリウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含んでおり、体の働きをサポートします。

オリゴ糖の健康効果

オリゴ糖は、水溶性食物繊維の一種で、腸内の善玉菌であるビフィズス菌のエサになります。ビフィズス菌は、腸内の有害菌を減らしたり、便通を改善したりする効果があります。オリゴ糖は、甘酒やヨーグルトなどに含まれていますが、市販のオリゴ糖シロップや粉末を使っても良いでしょう。

トマトジュース＋オリゴ糖を飲むと

トマトジュースとオリゴ糖を毎日飲み続けると、どんな変化が期待できるでしょうか。まず、腸内環境が整い、便秘や下痢などのトラブルが減る可能性があります。また、血液中のコレステロールや血圧が改善されることで、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防にもつながります。さらに、リコピンは肌の老化を防ぐ効果もあるため、美肌効果も期待できます。

トマトジュース＋オリゴ糖の摂り方

では、トマトジュースとオリゴ糖をどのように飲めば良いのでしょうか。以下におすすめのレシピを紹介します。

【材料】（1人分）
・トマトジュース…200ml
・オリゴ糖…大さじ1

【作り方】
・コップにトマトジュースとオリゴ糖を入れてよく混ぜる。
・冷蔵庫で冷やして飲むか、そのまま飲む。

【ポイント】
・トマトジュースは無塩・無糖のものを選ぶ。
・オリゴ糖は好みで量を調節する。
・朝食代わりに飲むと効果的だが、いつでも飲んでも良い。