夏休みのトレーニング

夏休みで仕事にコントロールが効きやすい時期だなと感じます。
起床時間はあまり変わらないものの、ジムにいってトレーニングしてこようという余裕が好きです。

最近はジムへ行き、ランニングマシンの設定されているトレーニングメニューを１５分、もしくは２０分の設定でやるのがお気に入りです。
今日のメニューはウォーキングとランニング、スプリントを傾斜や速度変えつつ２０分行うものでした。
お供には音声読み上げでの読書です。

２０分の運動のあとに腕の筋トレをして今日は終了。
筋トレは最近メニューがいい加減なのでメニューを改めて見直さないといけないなと反省。

#運動記録