「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
- 運営しているクリエイター
2023年7月の記事一覧
【めっちゃ痩せたね】言われるまでにやったこと
ここ数年で１０㎏近くのダイエットをした私。
部活動大会がコロナ前の規模で行われることになり、数年ぶりに色々な人に会うようになりました。
スゴイ痩せたと言われ、何したの？って言われます。
何したかと自分で思い返したことをまとめます。
①生活習慣の改善ダイエットが成功したときと成功しなかったときの違いはないか。
「○○を食べるな」「運動をしろ」などなどの前に、自分は「生活習慣が改善したから」ダイエッ