不安対策100選「コーピング・レパートリー」

おはようございます、まえちゃんです。 週40時間の自由時間をつくる超時間術に取り組んでいるんですが、今回は不安の対策編です。時間のことなのになんで不安というメンタルの話になるんやと私も思っていましたが、不安とどう付き合っていくかはかなり重要のようです。鈴木祐著の「最高の体調」では、不安により①記憶力の低下、②判断力が奪われる、③死期が早まるのデメリットがあると言っています。そうなれば効率も下がるし、今に集中できず、いつの間にか時間が過ぎるということから時間が奪われていっている