捉え直し、という考え方

過去を変えられないけど、
変えることもできる。
自分のあり方次第で、そんな矛盾が成立します。

〇捉とらえ直し、という考え方

先週受けた脳科学専門の堀田秀吾教授の講義の中に「捉え直し」という言葉が登場しました。

これは【過去にあった出来事の解釈を変えること】です。

過去に対する自分の解釈を変える
考え直す
事実の捉え方を変えてみる。

それが「捉え直し」です。

これはとても大切な作業ですし、私がかなり成長できたのも、この「捉え直し」をしてきたからだ、と気付きました。

そんなの何の意味があるの？って大きな幸福感を得る一つの手段だと実感しています。

〇事実は変わらないけれども

周囲を恨み、頑固に自分を好きになれなかった時代は、こんなことを聞いても「事実は変わんないじゃん！捉え方は一つだよ」と怒っていました。

先週の堀田教授の言葉を借りればこれです。

「事実は一つだけれども、解釈は無限にある」

例えば、失敗への考え方。

若い頃は「あの失敗を取り返したい。人生やり直したい。けどできない」と思っていました。

今は「あの失敗があったから、今がある。唯一無二の人生」と思えます。
これが「捉え直し」です。

〇アドラー的 過去の捉え方

私はアドラー心理学に出会ったことも大きく、過去の捉え方が変わりました。

アドラーは厳しい言葉を投げかけます。

そのうちの一つに「トラウマは一切認めない」があります。

「トラウマがあるから、〇〇が苦手」ではなくて、〇〇が苦手でありたい目的があり、その理由としてトラウマを持ち出してきているという考え方です。

例えば「家族の仲が悪かったから、人間関係が苦手」ではなく、人間関係が苦手な自分を選択し（その自分で居る方が楽で傷付かず心地がいいから）、その課題に取り組まない理由として、「家族の仲が悪かったから」というトラウマを持ち出している、という厳しい分析です。

トラウマと、今あなたが課題に取り組めない理由に因果関係はないという、一刀両断の考え方です。

でも、ただぶった斬るだけではなくて「過去に辛いことがあっても、今幸せになる選択をしていいんですよ」というメッセージです。

直接的な表現はしていませんでしたが、まさにアドラーの考え方も、「過去の解釈を変える」と同じことです。

〇人生の嘘に騙されるな

アドラーは周囲の人が認めざるを得ない、最もらしい理由を持ち出し、人生のタスクを回避しようすることを「人生の嘘」と言いました。

人生の嘘に逃げずに、幸せになる選択をする勇気を持とう、と。

私は、ずっと女性であることがコンプレックスでした。

女だから、社会的に評価が低い。
女だから、就職先が少ない。（就職超氷河期）
女だから、給料が少ない。
女だから、バカにされる。
女だから、自由に振る舞えない。
女だから、、、、という人生の嘘をついていました。

そして、そんな洗脳を与えてきたのも父で「父があんなだから、、」とまた人生の嘘を繰り返してきました。

周囲に「そうだったの、大変だね」と言われ、自分の直接的な課題に取り組まないい口実にしていた、まさに「人生の嘘」です。

今は、過去の捉え方も変わり、あんな父だから珍しい学びが出来たと思えます。

また、女性に生まれたこともきっと意味があると思えるから、それを活かした今世を生き抜きたいと思えています。

捉え方を変えるようになって、幸福度が上がりました。

過去は変えられないですが、解釈は無限にあります。
今、何かある人は、過去の捉え直しを！