67.8kg/33.6%

3/3ゆるだいえっと記録

体重67.8kg
ＢＭＩ25.2
体脂肪33.6％
筋肉42.3kg
骨量2.8kg
内臓脂肪6.0
基礎代謝1379kcal
体内年齢35歳
体水分50.0％

3/3食事
7：30　おいこすヨーグルト加糖プレーン、ばなな、ホットコーヒーS無糖
9：30　CRUNKYストロベリー
12：00　ゆで卵1個、ブロッコリー5かけ、水餃子と春雨のスープ、玄米100g、りんご3/4、プリン
13：30　無糖アイスカフェラテ
16：00　きのこの山
18：00    お稲荷さん3個、カレーカップ麺半分、からあげくんレギュラー

一日を通して白湯350㎖
常温の水1.5㎖

お菓子めっちゃ食っててわらう
ちょと作業細かくてストレスがね
まあまず買うなよって話なんですがね
その通りですわ

3/3頑張ったこと
・13880歩あるいた
・スクワット30回やった
・気が向いたら背筋伸ばした
・気が向いたらお腹へこました

とにかく痩せる気がないみたいですね

れいちぇる