67.8kg/32.9%

3/4ゆるだいえっと記録

体重67.8kg
ＢＭＩ25.2
体脂肪32.9％
筋肉42.7kg
骨量2.8kg
内臓脂肪6.0
基礎代謝1389kcal
体内年齢34歳
体水分50.7％

3/4食事
7：30 チーズケーキ3口くらい、ホットコーヒー無糖、りんご1/4
14:30 和幸で特ヒレカツ定食、コーラ
20:00 エッグスンシングスでいちごのモンブランパンケーキ、コナコーヒー無糖、唐揚げみたいなやつ2

常温の水1㎖

3/4頑張ったこと
・11605歩あるいた
・スクワット30回やった
・湯船に3分浸かった
・足を一瞬だけマッサージした
・気が向いたら背筋伸ばした
・気が向いたらお腹へこました

ゆるいにも程がある

れいちぇる