習慣を魅力的にする方法

前回の本の続きですが、

結論から述べます

習慣化するために最も良いとされるのは

習慣を魅力的にすることです！！

まずわかりやすいように具体例を一つ出していきます。

オランダの科学者がこんな実験を行いました。

ハイイロガンと言われる鳥を使った実験です。

（※補足　ハイイロガン（灰色雁、Anser anser）は、カモ目カモ科マガン属に分類される鳥類。マガン属の模式種。『ウィキペディア（Wikipedia）』を参照）

ハイイロガンは地上に巣を作る鳥で、時折母鳥が巣の上で動くと、卵が草の上へ転がりでることがあるそうです。

その度母鳥よたよたと卵のところに歩いていき、くちばしと首を使って

巣へ戻す作業を行います。

そこで科学者は、丸いものなら代用できるのではないかと考え、

ビリヤード玉、電球などを置いて試したところ丸いものなら何でも引き戻すことを発見しました。

このことから

ハイイロガンは本能的ルールに従っていたのです。

これは人間も全く同じです。なのでその本能的ルールをうまく活用して習慣化するこで無理なく習慣化できるということになります。

人間が魅力的×習慣化の積み上げするための具体例

•　TVを観たいが営業の電話をする必要があるなら

1.昼休みから戻ったら、見込み客に電話（必須なこと）

2.電話完了後、やっとTVを観れる(したいこと)

このように

欲望を掻き立てて行動を促すことで習慣を強化できるようになります。

以上です。