中庸から離れた時 の話

中庸：
バランスの取れた状態であり、超過も不足もしていない状態
かたよりがなく、いつも変わらない状態

中庸に戻る方法を考える。
どんなに心のことを教えてもらっても
じゃあ実際に自分がその通りに生きているかと問われると「NO」だ。

「感謝する」とか‥‥
「比べない」「依存しない」「何かのせいにしない」とか‥‥

文字にすると簡単なことでも
自分の人生で体現するとなると、結構むずかしかったりする。

ただ、
「あぁ今良くないこと思ってるな」とか、
「今の自分はささくれてるな」とか
「人の悪口を言ってしまってるな」とか‥‥
気づく瞬間がある。

この時がチャンスなんだろうなと。
気づく瞬間を増やすというのか。

「あぁ、今怒ってるな」とか
「あぁ、今焦ってるな」とか。

中庸から離れた瞬間
その気づく瞬間を増やす練習が「マインドフルネス」というものなのかな。

マインドフルネスという言葉にしなくてもいいけど。
「今に気づく」というか、「今、瞬間に、注目する」というか。
‥‥多分それが、マインドフルネスってことなんだと思う。
いや、多分ではないはずｗｗ

その瞬間を増やすために必要なのが「呼吸」だ。
とにかく「深呼吸」が必要！！
今になってやっとわかったｗｗ 長かった‥‥
YOGAを知りたくて学校通ったり、インド行ったり、
そんな遠回りしまくったけどｗｗ

答えは、そんな自分の身近な生活の中にありました。。。。。

と言っても、それに気づいたからといっても
「できた」とは言えないのですが‥‥ｗｗ
日々精進せねばです。

今日も今日とて、深呼吸していく( *´艸｀)
中庸から離れた瞬間を、きちんと感じて
そのたびに中庸に戻れるように！！
気づきの瞬間を生活の中で増やして、中庸の時間を増やすべく！！