ハード面を整えることの大切さ

何かを達成したい時。

例えば、ダイエットや仕事のタスクを、いつまでに達成したい！となった時に、私が一番大切にするのは

「ハード面」です。

やる気を出す！とか、目標を立てる！とか、勿論とっても大切なことなのですが・・・
私はそれだけでは、なかなか長続きしません・・・。

特にダイエットです。
明日ランニングしよう。とか
明日筋トレしよう。とか

そんな決め事は簡単に破られてしまいます。（私だけでしょうか？）気持ちだけでやっていける人もいると思うのですが、私は全くできず・・・。すぐに挫折します。

そんなこんなで、私自身にはハード面を整えることが重要であることがここ数年でわかってきました。
ハード面とは、環境と置き換えても良いかと思います。

例えば、ダイエットをしたいのであれば・・・
☑体重計は朝起きたらすぐに測れるような場所に設置する
☑ヨガマットなどを予め設置しておく
☑すぐに運動できる服装で日頃過ごす
☑ランニングシューズを玄関に置いておく
など

人間の脳は、楽な方に楽な方に向かいたくなるものです。
それは、人間の特性なので「自分はダメな人間だ」と思う必要はないかなと感じています。
（とはいえ、1日よい過ごし方をできなかった時はすごく自分を責めてしまいますが・・・）

楽な方に向かいやすい脳を、いかにしてスイッチを入れるのか？ということがとても大切で、その方法は人によっても違うと思います。

モチベーションでできる人もいれば、自分との約束に厳しい人もいると思います。そういう人たちは恐らくわざわざハード面を整えなくても良いかもしれません。
しかし、多くの人がそれだけで何かをやり遂げるのは大変なことなのではないかな？と感じています。

視覚的な情報でスイッチを入れることは、とても有効だと思います。そして、最初の一歩というのがとても重要だということはよく言われることです。
ですので、最初の一歩をいかに踏み出しやすい環境を作っておくか？ということがとても大切で、その為の事前準備はしておくべきかと思います。

不思議なことで、事前準備に関しては何の苦も無くできてしまうことが多いと思います。

たかが一歩。
されど一歩。

この一歩を踏み出せるかどうか・・・カギになってきます。

そして、障害になりうるものを排除することも大切です。

ダイエットにおいて言うなら、目に入るところにお菓子を置かないとか。
仕事においては、ケータイ電話の設定をして集中する時間帯には触れないようにする、とか。

ちょっとしたことが積み重なっていくことで、一歩一歩前進できると確信しています。

どうすればハード面を整えられるか？
どうすれば一歩を進めることができるか？

そこに時間を割くのも悪くないかもしれません。