6/12-6/13睡眠記録

　------　夜　------
・飲酒
無
・寝る前
19:00夕飯
21:00入浴（40分）
暗闇ストレッチ＆ヨガ
5分以内　スマホ

就寝時刻　22:56
起床時刻　05:00
睡眠時間 6:03

　------　朝　------
・天気
曇り

・目覚めの感想
だるさややあり　爽快感なし

・日中のパフォーマンス・眠気
眠気なし

・感想
どんより曇り空で湿度が高いせいか、しゃきっとしない

梅雨に入ると体調バランス崩しやすくなるので
体力気力が落ちないようにしたい