【ありがとう】感謝の心は人生を変える心理学
今日1日で、誰かに「ありがとう」と何回言いましたか？
自分の1日のできごとを静かに振り返って感謝する、ということをしていますか？
今回は「ありがとう」のすごいパワーについてお話していきます。
ありがとうを唱えるだけで人生が変わる。
決して大げさではない話です。
3分で読めます✩
感謝の効果
こんにちは。
NLPプラクティショナー、LAB®プロファイルプラクティショナー、アドラー心理学勇気づけ講師のまあこです。
ポジティブ心理学の本で読んだことによると、感謝の気持ちを伝える、感謝を継続的に感じることによって
・身体的に健康になる
・幸福度が増す
・社会的貢献感の向上
などの効果があるといいます。
「身体的に健康になる」というのはとても納得です。
感謝を伝えたり感謝を感じることで、幸せホルモンが放出され、免疫は上がり自律神経なども整います。
また、「幸福度が増す」というのも幸せホルモンと関連していますが、自己肯定感や自己受容のアップにも繋がりますし、
誰かに「ありがとう」と伝えることで相手への承認（その人の価値を認めること）にもなりますよね。
「ありがとう」の意味
「ありがとう」の意味とは、
有難い（ありがたい）ということです。
有ることが難しいということ、とても稀なこと。
そして、ありがとうの反対語を知っていますか？
それは「当たり前」です。
当然であること。当たり前にあること。
ありがとうと伝えることは、有難いことへの感謝を伝えることであり、
ありがとうと感じることは、多くの当たり前の中に埋もれてしまっている「幸福」を見つけ出すことなのです。
ありがとうを習慣にしよう
もしもあなたが、自分の人生をもっとより良いものにしたいと願うのなら
継続てきに「感謝を感じる＆ありがとうを伝える」習慣をもつことです。
1日の終わりに「ありがとう」の日記をつけてもいいですし、ただメモ帳に今日感じた感謝の気持ちを書き出してもいいでしょう。
ぜひ、最低10個は見つけてください。
始めは難しいかもしれませんが、その内習慣になると慣れてきます。
そして、慣れると、
もはや「ありがとう探しのプロ」になれます。
目線が常に「感謝」に向くので、考え方がポジティブになり、人の良いところにもすぐに目が向くようになります(*^^*)
そして、ありがとう探しができたら、それを直接相手に伝えてあげることも忘れずに。
伝えることで幸福度はさらに上がりますよ♪
＊ありがとうを伝える効果については、こちらの記事を参考にしてください。↓↓
最後に、いつも私のnoteやブログを読んでくださって本当にありがとうございます(^^)
読んでいただくことが、私の勇気のギアを上げることに繋がっています。
いつもありがとう。
今回はこの辺で。
ここで出会えたことに感謝します。
人のせいにせず自分の人生を幸せに生きる方法について、こちらの記事もぜひ参考にしてください✩↓↓
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