自分のウェルビーイングをまとめみた

　これまでウェルビーイングに関する書籍や資料を調査をしてきました。現時点での自分が大切だと思うウェルビーイングをこの記事にまとめてみました。　

【大切にしている自分の価値観】
・好奇心
・ポジティブマインド
・チャレンジし続けること

【ウェルビーイングのための行動】
・睡眠 : 7,8時間睡眠、昼寝、マイクロナップ
・食事 : パレオ食事、食物繊維、善玉菌
・運動 : ウォーキング、ランニング、筋トレ
　　　　ストレッチ
・瞑想 : マインドフルネス、今この瞬間を味合う
　　　　 心の動きを俯瞰する、ボディスキャン
・学習、読書 : 自分の好奇心に沿って
・創作、表現 : 手を動かす。ジャーナリング、
                    絵を描く、料理etc
・時間の余白
・自然との触れ合い
・人とのつながり
・感謝
・楽しいこと&幸せなこと&良かったことの
　振り返り
・他者に対する親切心