ひと休みだってあなたの時間

わたしは今日のお昼にふと立ち止まって、空を見上げていました。

そして秋の木々の色づきを感じながら深呼吸をしてみました。みなさんは今日深呼吸しましたか？

なんだか眠りにつけないな…

もし、そんな夜を過ごされていらっしゃったら一瞬だけでもいいのでスマホ(もしくはパソコン)から離れて、そして少しだけ目を閉じてふかーく深呼吸をしてみてくださいね。

下を向いてばかりいると息はしずらいものです。

気が向いた時に何気なく顔をあげてみたらあなたのすぐそばにある自然から季節を感じることができるかもしれませんね。

自然の力って不思議

こんにちは！手帳とくま好き
メンタルトレーナー真心(まこ)です。

今日はわたしが深呼吸しながらふと感じたことを言葉にしてみました。まさにこころの言の葉ですね。

みなさんは、最近秋(いや、もう冬目前でしょうか)感じる場面ありましたか？

日々、たくさん頑張っているあなたのそばにもちゃんと季節のうつろいはあります。当たり前のように感じているその日々も一日一日がかけがえのないあなたの日です。

自然の中に身を置くだけでも、深く呼吸がしやすくなったりするものです。週末に少しだけ足を伸ばして季節を感じる時間を過ごしてみるのもいいかもしれませんね。

それでは、今日はこの辺で。
みなさんにとって今日という日が
こころ穏やかに過ごせていますように。

また、お会いしましょう🧸

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

真心(まーちゃん）各種SNSリンクには
声を届けているstand.fm
手帳だらけのInstagram
手帳好きのYouTube がまとまっています🌼

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー