【コラム】心穏やかに過ごすマインドの持ち方 byあのねラジオ

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ポッドキャスト番組「あのねラジオ」にてお話しした内容をコラムとして楽しんでいただけるマガジンです。自分に優しく、ちょっとした親切な気持ちが今より少し増えて、穏やかな日々を過ごした… もっと読む

運営しているクリエイター: 真心（mako）/まーちゃん🧸

過去から本当の自分が見えてくる

自分らしさがわからなくなってきた。本当の自分って何？周りから求められる自分に染まってきてはいないだろうか？ふとした瞬間に私も「本当の自分さがし」をしていることがある気がします。子供の頃の自分を思い返してみることってありますか？学生時代よりももっと小さな頃のことを。最近の自分を見るだけでは見えてこない「自分らしさ」は、案外幼少期のエピソードの中に隠れていることがあると思っています。灯台下暗しというのでしょうか。自分のことはやっぱり自分の中（過去）にあるとい

脳を休めるためのリセット時間を作ってみる

最近疲れていないですか？うっかりミスが増えたり集中できなかったり…。ちなみに、これは先日の私のことです笑大好きなおやつ「きなこ大豆」をネットで購入したのですが、倍近く多い量で届いてしまい1人で笑っていました。そんなミスします…？笑きなこ大豆が６袋届いた時の衝撃はきっとこの先忘れることはないでしょう。普段しないような小さなミスがポロッと出てきている時は、少し休息を取るタイミングかもしれません。自分が疲労を感じている時のサインってなかなか普段意識しないと思い

ちょっとしんどい。そんな一人反省会をやめたい

8月も残り数日。イベントの多い夏は、気持ちが上向いてテンションが上がって何でもやりたくなってしまいませんか？今年も楽しい気持ちで急上昇、ふと我に返って急降下なんて日々を私は過ごしていました。楽しみを全力で楽しむことは大切ですが、やはり自分のルーティンがあったり、普段通りの自分の時間を徹底したりするのは穏やかな日々には欠かせないと痛感している…そんな今日この頃です。とはいえ、夏に限らず普段通りを意識していても予想外はいつだって起こるもの。予想外にうまく対処できな

それ、本当に自分じゃないといけないこと？

夏の予定を立てるのが最近の楽しみのひとつです。みなさんは今年の夏どんな予定がありますか？いつもより楽しいスケジュールを入れたくなる季節だからこそ、自分では気づいていなくても、それがどんなに楽しいイベントでも、エネルギーは消耗してしまうものです。やりたいことに溢れる毎日は素敵ですが、あれもこれもしなくちゃ…と日々に余裕がなくなってはいませんか？もしかしたら、中には自分でやらなくてもいいことがあるかもしれません。自分じゃなきゃいけないことってなんだろう？「自分じゃ

次、雨が降ったら自分のために何をしてあげたい？

ジメジメで蒸し暑い毎日ですね。私は梅雨の終わりをまだかまだかと待ち侘びる日々を過ごしています。（まだ明けてないですよね？）晴れ間が減ると外に出るのも億劫になりがち…。私が運動不足解消のためにやっているお散歩もお休みする日が増えている今日この頃です。雨の日は好きですか？嫌いな方ですか？雨の日だからこそ、自分のために時間を作ってあげるのも良いなぁなんて考えています。家の中でゆっくりと過ごしたり普段後回しにしがちなことをやってみたり部屋を整理してみたり…。

今日の自分が欲しい言葉を鏡と手帳を使ってギフトしてみた

最近友人と話すなかで、「どんな言葉をかけてもらったら私は嬉しいんだろう」と考える機会がありました。ちなみに私は「話をしてたら自己肯定感上がった！！」という言葉が嬉しかったです。私からすれば感じたままに、感想やすごいなぁ！という素直なリアクションを伝えただけのつもり。でも、その言葉やリアクションを受け取るのは相手なんですよね。私の言葉が相手のほくほくした気持ちを生むきっかけになれたんだなぁと気づけたとき、とても嬉しかったです。みなさんは、どんな言葉をかけてもらうと嬉

楽観的に生きられたらいいのに

「そんなに考え込む必要ないよ」こんな言葉をかけられたことがあります。人から見れば考えすぎだったのかもしれないですが、自分の中では決してそんなことはなく、私の場合は目の前のものに向き合おうと必死なだけでした。だからこそ、考え込まなくていい。難しく考えすぎだ。と言われてしまうと、自分が向き合おうとしたことそのものが否定されたように感じてしまうときもありました。そしてその度にもっと楽観的に生きられたらどんなにいいだろうか。と私は思ってきました。もっと楽観的に生