12/12火 火の鳥
平日は、朝食と夕飯の合間に動画見たりしてます。で、ここしばらくは手塚先生の「火の鳥」を視聴してました。期間限定配信とあるので、ずっとは見られないのかな？
正直、全体的に救われない物語ばかりな気もします。ならば、気が滅入るか？というと、そうでもなく、微かな希望の混じった余韻が残る。例えば、黎明編の猿田彦は討ち死にしてしまうのだけど、ウズメが「私のお腹には貴方の子が…」と。
これは、原作も読んで理解を深めないといけませんな。名作の配信ありがとうございました♪
技術士の学習
§10 物流業界を支えるマテハン機器
動画を見てもらった方が早いかもしれない。なかなか最先端な世界。学生時代に出会えていれば、物流業界を志望してたかもね。
§10 物流現場管理
最先端の話から一転して泥臭い日本の現場の話。作業の標準化が求められているが、中々進まない現状（すべてが属人化しがち）があるそうだ。教科書は理想の改善案を示していたが、実際の当事者としてやるとなると、どこから手を付ければ…になるかもしれない。
運動
ウォーキング ３ｋｍ（Ｚ２強度）
ジョギング ４ｋｍ（Ｚ３強度）
３本ローラー ３０分（Ｚ３強度）
これまでＺ２強度を中心に運動してましたが、Z2だと「リカバリー」にはなっても、運動負荷が少なすぎる問題に気が付きました。下のスクショは、ウォーキング（Z2）ですが、運動負荷は３０分で１４のみ。
試しに、少し強度を上げて、Z3（会話が少々辛くなる強度）としてみる。要は、少し遅いジョギング。判定は、これでもリカバリー。２０分で運動負荷は３２となった！ウォーキングの２倍以上だ。
本日の負荷バランス
最終的には、下のスクショのようになった。低強度有酸素を若干稼いだものの、まだまだ高強度有酸素が上限値に近い状態。
上手く、バランスさせるには、低強度有酸素の負荷だけでも、300ポイント位は稼ぐ必要があるのだろうか。ウォーキング（Z2）なら６時間、ジョギング（Z3）だと３時間かかるね。
今日はこの辺にしよう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？