再び64kg台に！！

タイトル通りなので、早速結果報告に参ります！

9/18

体重64.6kg (前日比 -0.4kg)

体脂肪率20.5% (前日比 -0.2%)

ウエスト74.0cm (前日比 ±0cm)

昨日の晩ご飯は

八宝菜

鮭の塩焼き

味噌汁

茄子の煮浸し

と、野菜多めのヘルシーなメニューでしたが、ご飯も食べ、食後にはリンゴも。

やはり運動量が戻ってきたことが、体重、体脂肪率を安定させてきている様に感じます。

とはいえ、運動量が減る日曜日・月曜日にかけては食事も気を付ける必要があります。

明日もしっかり運動して、スタイル維持に努めていきます！！

晩ご飯のカレーを食べ過ぎないようにしないと。。。