再び64kg台に!!
タイトル通りなので、早速結果報告に参ります!
9/18
体重64.6kg (前日比 -0.4kg)
体脂肪率20.5% (前日比 -0.2%)
ウエスト74.0cm (前日比 ±0cm)
昨日の晩ご飯は
八宝菜
鮭の塩焼き
味噌汁
茄子の煮浸し
と、野菜多めのヘルシーなメニューでしたが、ご飯も食べ、食後にはリンゴも。
やはり運動量が戻ってきたことが、体重、体脂肪率を安定させてきている様に感じます。
とはいえ、運動量が減る日曜日・月曜日にかけては食事も気を付ける必要があります。
明日もしっかり運動して、スタイル維持に努めていきます!!
晩ご飯のカレーを食べ過ぎないようにしないと。。。
みなさんのお気持ちをよろしくおねがいします^_^