これからの時代の健康づくり～人との「つながり」が健康を左右する～

こんにちは。一般社団法人日本パーソナル管理栄養士協会事務局です。

日本パーソナル管理栄養士協会では、毎週水曜日に、当協会管理栄養士によるコラムを更新しております。

今週のコラム執筆担当は、管理栄養士で健康経営エキスパートアドバイザーの河村桃子先生です。

3つのストレスに分類

よく耳にする「ストレス」ですが、ストレスも大きく3つに分類することができます。

●身体的ストレス：疲労、労働、睡眠不足など
●精神的ストレス：人間関係トラブル、緊張や不安
●環境ストレス：気温差、気候、ウイルスなど

これらストレスは、体や心の健康に「マイナス」の影響を与え、生活リズムの乱れや内分泌系や免疫機能など、さまざまな機能の低下につながります。

「人間関係と健康」が証明されている

今回取り上げたいのは「人間関係」です。
考え方が合わない人とのコミュニケーションはストレスになりますが、「よい人間関係の構築」は、実は「健康」につながっていることがわかっています。

とくにコロナ渦になり、リアルでのコミュニケーションがとりにくくなりました。しかしその分、オンラインやSNSが発達し、オンライン上でのコミュニケーション・人間関係が構築できるというメリットもあります。

今回は「これからの時代の健康づくり～人との「つながり」が健康を左右する～」と題して、河村先生にコラムをご執筆いただきました。

お役立ていただけると幸いです。

健康とソーシャルキャピタル

これからの時代の健康づくり～人との「つながり」が健康を左右する～／河村桃子

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