今の条件下だからこそ

2020.08.21（金）あっという間に週末ですが、この一週間で今までの在宅勤務などで、メンタルやストレスに関するnoteが続いていたので、まとめ的に振り返りでも。

本に書いてあった「習慣」を自分にはめてみる

読書記録からの深掘りを交えながら・・・

私がやっている「メンタルに強い人習慣」の７つの事項に合わせてをちょっと列記

１．好きなことをする
　逆に気が向かないことは、ほぼしません。
　気が向かなかったらスッパリ断れる性格は重要

２．構える
　いつもいろいろと頭の中では考えてるほうですが、ネガティブイメージはありうる候補として想定はしますが、心配しすぎることまでしない。

３．区切る
　５時から起きて22時には寝るそのタイムスケージュールの中で、仕事とプライベートの時間ははっきり。SNSも22時過ぎたら一切見ません。FBメッセンジャーアプリしか入ってない。noteも毎日じゃない。(　・∀・)

４．捨てる
　noteには書いてありますが、資格マニアの時期もありましたが自分が完璧を目指せないと思っているのでマルチな人であっても５割ぐらい知っていれば後は人に任せるぐらいゆるい発想。

５．体を使う
　ランニングはよくしてるけど、同一運動ばかりしてると体が硬くなるので体伸ばす運動も取り入れたいなぁー

６．書く・人に話す・読む
　noteに思ったことをわかりやすく書ければいい＋通勤時の読書も１回読んだ本を２回目で読んでnoteへポイントだけ書いてみたり、イベントで「こんなの知ってる」と話せたり引き出しも毎日増えてる感じアリ

７．新しい出会いを求める
　外に出ていけないだけあってオンラインで合ってくれる人も多くそこから繋がり派生していっているところがあり、ありがたい限り

こう見ると脳みそが適度に動いてるほうがいいなーとおもうこと多いです。自分の限界を知り、フル活動ではなく８０％ぐらいが一定に保てると人にとっては「ベストパフォーマンス！」という考え方がいいですよねー

あとこの紹介してる本にも書いてあったけど、何かつらいことがあったら「空を見上げる」といいそうですよ！

リアルもオンラインも変わってない？

このコロナ禍でZoomを使ってくれる増えたので、いろいろイベントをするようになったのですが、それ以前も月一回ぐらい自分が企画する「もくもく会」やコワーキングスペースのイベントに参加したりはしてました。

それが、機材もそろってストレスなく今までオンラインではつながって会えるようになってるだけ。

コロナで新しい時代が来ているというより、私にとっては

チャネルが変わったじゃなくて、チャネル数が増えてる

と感じているので、家にいても何らかしらのZoom会議に映像は、映ってても音声情報を聞いてるだけ、意見を求められたらしゃべるぐらい。

それをすることで、新たな私の側面を知ってくれる人も増えました。

休息に関して

そういえば、自宅で在宅勤務してても事務所でも思いっきり昼寝してるときがある。

事務所では一人なので、以前会社の人が持ち込んだソファーベッドがあるのですが、そのうえで家で在宅勤務してるときも「１５分程度昼寝する時間」があります。

一度、妻に昼寝してると「それって大丈夫なん？」と言われ

休めるときにちゃんと休む。これが自己裁量の仕事ってやつだ

というと、「管理職ってそんなもんなんだな」と納得したようです。

ん？意味不明なやり取りｗ

あと、エアコンや夏の暑さでバテている方もいるんですけど、平日はアルコールを飲まないようにして「ぬるめのお湯でお風呂」もいいかもしれません。

オンラインデトックスは、コントロール可能な人ほどストレスを感じにくいのかもしれません。オンラインに関しても休日は家族のいる時間はできるだけ避けるとか。SNSを見すぎないとか（耐性がある人は別ｗ）

一番大きいのは、「家族」かも

妻一人、息子一人の３人暮らしで４月中旬に新築マンションに引っ越してきました。その中で、在宅勤務。

そもそも私がコワーキングスペース好きでいろんなところで仕事してたりもしますが・・・

今度は変わったことについて

【今まで】

私が息子を保育園に連れて行き、妻が迎えのために仕事を強引に切って延長保育を使い迎えに。息子にとっても長時間の保育はストレス。緊急事態宣言の時は、保育も規制され、うちの息子はだんだん友達が保育園から少なくなって「コロナ怖い」とつぶやくように・・・

【今現在】

朝夕在宅勤務の妻が保育園に迎えに行き、妻の出社日に早朝出勤している私が保育園の迎え係。家に帰ってくると私もいるので、そのまま遊んだりする時間も。保育園には友達が戻ってきて暑さで屋内の運動が多いのですが、保育園に迎えに行くとクリエイティブなことをしていて感心させられます。

ほんの数日前から少し大きめのリビングテーブルを買い、夕ご飯を一緒に食べて会話も増えました。

前提条件が変わっていたら

自分が独身だったら？今までとは違い住んでいる地域に知っている人もいない場合は？とおもうとこの状況は乗り越えられたのか？不安ではあります。

でも、それぞれが置かれた条件下で乗り切る方法は人それぞれなので価値観を押し付けずに、新しい出会い方や「離れていても繋がりを感じれる」ような活動が盛んになって行ければと思っていたりもします。

リアルで会えるようになるまでは我慢ではなく「新しいことをやっている」そう思うと「気の持ちよう（気持ち）」も変わるかも

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今日は、出社したら週末です！

暑い日も続きますが、頑張って行きましょー(*￣0￣)/ オゥッ!!