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胃弱（胃もたれの治療、胃弱グルメなど）

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まゆ
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胃痛に効きそうな市販の胃薬

胃痛に特化した胃薬の存在を知って、薬局で相談した。
下記のいずれも、ネキシウム・ガスモチン・ナウゼリンとも併用して良いそうだ。
下記のように使い分ければ良さそうだ。（と思ったが、私の胃痛にはパンシロンしか効かなかった。覚書として一応残しておく。）

■胃もたれがある→パンシロン
■胃痛がある（胃もたれはない）→スクラート
■胃痛が起きがちだが、飲む時点では胃痛も胃もたれもない→新セルベール
■胃痛

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職場の胃弱ごはん

職場の冷蔵庫の一角と、引き出しに色々入れた。ジップロックのスクリュー型が、液体が漏れにくいので大活躍。レトルトも活用。

■職場に常備したもの■
クミンパウダー、シナモン、中華スープの素、味噌、塩、

■主食■・パン（冷凍しても良い）
（※以前はおかゆも食べていたが、おかゆはカロリーが低いわりに満腹になってしまうので後にやめた。）

■タンパク質■
・ヨーグルト＋プルーン＋きなこ＋ごま（←豆腐より

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外食の胃弱グルメ

＜胃が最弱の時は外のベンチなどで＞
薬局：明治の「メイバランス」（200kcalの方を選ぼう）
コンビニ・スーパー：油の少ないパン、ヨーグルト、野菜ジュース

＜カフェ＞
油と肉の少ないパン類と、ミルク中心のホットドリンクなら食べられる。
公式サイトのメニューにはなくても、店頭の陳列ケースに入っているパンから、油の少なそうなのを選ぶ事もできる。

（例）
スタバ：スコーン、ミルク
ドトール：ミラノ

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胃弱グルメのレシピ

■シナモンとプルーンのおかゆ
食欲がない時でも、これなら食べやすかった。卵がゆより食べやすかった。
『食べるクスリおかゆ』（崔 智恩　著）のシナモンのおかゆとプルーンのおかゆを組み合わせたのを作ってみた。甘栗やかぼちゃの種なども入れた。
塩とシナモンで風味を整えて完成。クミンをかけても良かった。プルーンをナツメに変えても良い。
■雑炊
ごはん100gで168kcalなので、この量のごはんで雑炊を作

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