休める体作りから始めよう

体の疲れは心の疲れ。
いつもより感情的になっているなと気がついたら
まずは最近自分を酷使していなかったかどうかチェックしてみてね。

寝不足じゃないかな？
お通じはいつも通りかな？
慣れないことを初めて緊張感が続いていなかったかな？

心と体は繋がっていて、とっても上手に深く連動しあっています。

心と体は補い合っているんです。


まずはとにかく体を休めることをしてください。

もっというと、
休める体作りをしてください。

寝不足なのに熟睡できない、
筋肉を伸ばして解したいのに緩まない、

そんな体では疲労感はたまっていくばかり。


休める体作りが大切です。


体は温めると緩みます。

運動をする、お風呂に入る、冷たい飲食を控える。
オイルマッサージや日光浴も良いでしょう。

休める体を作ったら、自然と心も緩んでいきますよ。