不安が邪魔になる時

昨日お伝えしたとおり
不安を感じるのは脳の正常な機能です。

あなたが不安を感じているのは
あなたの脳が正常に働いているということでもあるわけです。

でもその不安にあなた自身が振り回せれているなら、

それは辛いです。

不安という感情と
自分自信を切り離して、

「不安」という感情をなにかこう擬人化するような感じで

自分ではない「不安さん」として扱ってみてください。

そんな意識を持つだけで、

あなたがあなたの中の感情に振り回されるという状態から抜け出すことが出来ます。

これは不安だけじゃなく
どんな感情に対しても同じことです。

自分と自分の感情を切り離して考える。

自分が自分の感情を
少し離れた所から管理してあげる。

そんなテクニックは
だれにとっても約立つことだと思います。