ストレス耐性育成（38日目）,ダイエット（11日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（38日目）
①聞いてない振りしやがって絶対きこえてるやろ。これでパワハラとか言いやがって、結局弱者が勝つ
②正しいか正しくないかは別にして、こういうことを言われて会社で刺激を浴びるのもありだね！

【何もしないことへの耐性を育成する】（8日目）
夜に10分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。
→昨日よりも気持ちよく瞑想ができ時間も短く感じた
　荒っぽい上司の言いぐさが思い出され、怒りを覚えたが、
　世に出て刺激を浴びてくるのもあり！くらいに思うようにしてみた

【ダイエット経過11日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→ファミマの鶏むね肉のサラダ・トマトジュース、羊羹
・腹筋30回

そのほか
・頼んでいた机がやっと届いたので、本格的にPCでの活動ができそう。
・はげない、老けないようになりたい！そんな方法あるのかな～