スポーツ指導者のためのトレーニングマガジン！野球・サッカー・バスケの現場で活躍するトレーナー（理学療法士・柔道整復師）が、各競技に特化した「怪我予防のためのストレッチやトレーニング」など、スポーツ現場の指導に役立つ情報をコラム＋動画で配信していきます！！
トレーニング方法や回数・負荷の設定方法はネットで検索すれば簡単にわかる時代になっていますが、実際にトレーニングをしている選手で 「これは自分にあっているトレーニングなのか？」 「このフォームは正しいのか？」 と悩む選手はとても多い印象です。 チーム全体でトレーニングを行っている場合も、それぞれが苦手な部分を克服しパフォーマンスを上げるために、個別のメニューでトレーニングする時間を作ることは重要になります。 ではどうすれば自分ににあったトレーニングを見つけることができる
妊娠に伴って起こる身体の変化や産後どのようなストレッチやトレーニングをすると良いのか、注意点やポイントを解説していきます。 【妊娠中の身体の変化】妊娠に伴って、母体は様々な変化があります。 ・体重増加 ・子宮の増大 ・循環器 - 心拍数・心拍出量など ・呼吸器 - 呼吸数の増加など ・消化器- 便秘・頻尿など ・泌尿器系 - 血液循環量の増加 ・内分泌系 - ホルモン ・骨格の変化 - 靭帯の弛緩による仙腸関節の不安定性 ・姿勢の変化 - sway back これ以外に
