22/11

息が苦しくて、酸素が足りてないみたいな、呼吸するたびに涙がでてきそうになる。

不安感、疎外感、孤独感、自己嫌悪、希死念慮。

鬱の時は、心がぞうきん絞りするみたいにぎゅって苦しくなって涙が出てくる。
11月に入ってから週を追うごとに少しずつ少しずつ鬱が悪化している。
この間、仕事の日なのに寝坊をしてしまって体がだるくてなんとなくそのまま休んでしまった。まさかの次の日も起きられなくて、今日こそは仕