「感情」や「気持ち」を大切にする

【アサーティブの知識・情報】

連休、いかがお過ごしですか。
最近すっかり春らしい陽気になってきましたね！

今日私は、桜の名所のとあるお寺へいってきました。
写真はその時のものです。
山門をバックに満開の桜！
とても迫力があり、眺めているとうっとりしました。

さて、ここで皆さんにちょっと立ち止まって考えてほしいことが。
この「桜」、誰が眺めてみても「うっとり」するのでしょうか。
また、いつ私が眺めてみてもそうなのでしょうか。

答えは、NOです。
この「うっとりした」という感情は、今日の自分が抱いた「気持ち」ですよね。自分のコンディションや想起される経験などによって変わってくるはずです。

実際、私は桜を見ると「悲しくなる」という経験もしています。
大切な人を桜の時期に亡くしたことがあり、そこから何年かは桜をみるとそのことが自然と想起され、「悲しい」という感情が沸いてきたのです。その時は、桜を直視することができず、どうしても涙がでてきてしまうこともありました。

ここで、皆さんに考えていただきたいことがあります。
同じ”桜”を見て感じる「うっとり」と「悲しい」。なんとなくポジティブな感情とネガティブな感情のように思いますね。では、ポジティブな感情を持つことだけが、人間にとって好ましいこと、「正解」なのでしょうか。

これも答えは「NO」です。
あなた自身が感じる「感情」や「気持ち」はあなたが自身が物事をどうキャッチしているか示すもの、そして心がなにを必要としているのかのサインであり、「よい・悪い」ではないのです。どちらもまぎれもなく「大切な感情」です。

アサーティブでは、この自分の「感情」や「気持ち」というものをとても大切にします。自分の感情に気づき、認め、そして必要があれば表現していきます。

まずは、あなたが今抱いている「感情」や「気持ち」。
気づけるように内省してみましょう。
そして、どんな感情でも、大切にしてみましょう！


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