![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121508660/rectangle_large_type_2_89c1101de2043a503819d17b513179e8.jpg?width=800)
ダイエット大作戦(3)運動のこと
(3)運動もしましたよ。6月〜8月はウォーキング。
朝、早起きして、YouTubeのストレッチや筋トレをいくつかします。初めの頃は30分くらいでしたが、
今は、1時間やっています。その後のウォーキングです。3キロメートル毎朝歩きました。
そして、9月になり、60キロ近くあった体重が52キロを切ったあたりから、ランニングしたくなりました。
9月に入って、ランニングを始めました。初めは1キロがきつかったです。1キロ8分は余裕でかかりました。毎日朝の筋トレとストレッチの後、2キロ走り続けました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121495446/picture_pc_8f3db24df5b9ca7bf8440832fc70a865.png?width=800)
その頃はまだアップルウォッチを買ってなかったので、ウエストポーチにスマホを入れて腰に巻き付けて走っていました。
走り始めたら、体脂肪がするすると落ちていきました。もちろん体重もどんどん落ちていきました。もちろん、食事も気をつけながらです。
当初は53キロくらいになりたいなあ、と思って始めたダイエットですが、その頃50キロを切るくらいになりました。
10月から、走る距離は3キロに伸ばしました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121508815/picture_pc_a8d686ea63e320c3dc89c148c02dc90e.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121508861/picture_pc_8ac2573c4a52db1cc4f0c36d1e1d919f.jpg?width=800)
サイズはLなので、痩せてくると1番キツくしてもズレるので肩から斜めにかけたりしてました。
そこで、11月1日にアップルウォッチ登場です!
アップルウォッチを買ったついでに人気のNIKEのアプリをインストールして使い始めましたが、相性が悪く、なかなかうまく使えなかったり同期してくれなかったり、いまだに、同期は遅く手入力したり、手入力してたら、急に同期してくれたり、です。
でも、なんとか使ってます。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121509779/picture_pc_67bec3a6b6fe91308fdb7bad456e710c.png?width=800)
けっこう運動も楽しんでやっています。スピードは遅いけど、走り終わると気持ちよくて、1日が元気に始められるような気分です。
楽しいのが1番かな?
でも今日は、雨のため走っていません。
私は飽きっぽいところもあるけど、続けたいと思っています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?