【樺沢紫苑先生】嫌なことを考えないようにする方法

【まとめ】「嫌なこと」を考えないようにする方法【精神科医・樺沢紫苑】

内容
【「嫌なこと」を考えないようにする方法】
別のことを考える。楽しいことを考える。
楽しいことを見つけて、やっていくことが大切である。
家で一人でいると嫌なことを思い浮かべてしまう。
他の人と一緒にいるのも良い。

【毎日を楽しめる人の考え方】
①　自分から楽しいことを探す。
②　チャレンジをする。
③　フットワークが軽い。

【楽しいことを探しなさい。】
ネガティブな記憶を思い出す人は、普段からネガティブな出来事に注目している。
楽しいかどうかは何に注目しているかで変わってくる。
３行ポジティブ日記を書く。
１日１回楽しいことをしよう。

コメント
楽しいことを探す習慣が付いてきました。地元でのイベントを検索してみると、色々な種類があることが分かってきました。
先日は、初めて落語を生で聞きました。お祭りで無料で聞けて、ありがたかったです。お話も引き込まれました。