食事日記　1月2日

・サイリウムわらび餅風　0㎉　　　・小麦ファイバーたくさん　0㎉
・スープ（糸こんにゃく300g　糖質0麵　えのきだけ　）
・白菜となると（少し）炊く
・キャベツ　・なめこ100ｇ　・めかぶ　5㎉　・しらす40g　
・焼きのり　全形11枚　・かぼちゃ　50㎉　・さつまいも　40㎉　
・りんご　30㎉　・タンパクトヨーグルト　60㎉　おせちのエビ　
・おからパウダー　80㎉　・飴　70㎉　・チョコレート　３３㎉

総カロリー：６８０㎉

朝の体重　36，8㎏